ランニングする前に読む本　最短で結果を出す科学的トレーニング

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ランニングをしているので走り方とか気になったので読んだ

内容としてはスローランニングというのをおすすめしている

スローランニング

乳酸をためない程度の速度で走る

走るときにかかとからではなく、指の付け根で着地して走る

乳酸をためない程度でペースを保ちながら走るのが大事らしい

そんでもって、慣れてくると加減が上がって行って走れる距離が伸びるよって感じ

実際のマラソン大会でも、スローランニングのペースを保ちながら走るのが大事らしい

これらの情報を補強するための科学的な知見だとか、一回は知った後に、次はどのくらい頑張ればどのくらいの速度で走れるようになるかという計算式が載っていて面白い